PART 1 孕期同步指导
1 孕前补益调理 叶酸，让宝宝赢在起跑线
体重管理，打造肥沃士壤
身心调整，有备而来
专题：叶酸，让宝宝赢在起跑线
最佳时机，推算排卵期
男孩女孩，都是上帝的礼物
好孕食谱
甘薯糙米饭
熘肝尖
红烧带鱼
虾仁豆腐羹
牛肉萝卜汤
猕猴桃香蕉汁
2 怀孕1个月（1-4周） 碳水化合物，热量需求不可少
母体变化，胎儿成长
链接——妊娠异常的早期发现及应对方案宫外孕
早孕检查，计算预产期
胎教——与宝宝沟通的第一步
孕妈妈的饮食和营养
专题：碳水化合物，热量需求不可少
好孕食谱
板栗核桃粥
番茄香菇咖喱炒饭
糖醋排骨
黑椒牛柳
鸡脯扒小白菜
3 怀孕2个月（5～8周） B族维生素，缓解妊娠反应
母体变化，胎儿成长
链接——妊娠异常的早期发现及应对方案先兆流产
胎教——与宝宝沟通的第一步
饮食疗法缓解妊娠反应
孕妈妈的饮食和营养
专题：B族维生素，缓解妊娠反应
好孕食谱
松仁核桃香粥
三鲜炒饼
什锦糙米饭
萝卜炖羊肉
砂仁鲫鱼
鱼香肉丝
甘蓝沙拉
4 怀孕3个月（9—12周） 蛋白质，胎儿大脑发育的物质基础
母体变化，胎 |
