春季中医养生

春季中医养生 内容提要

    中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。
　　《春季中医养生》为此系列读物的春季卷，作者以严实、易懂的文字，从春季的特点及养生原则、春季的精神养生、春季饮食调摄、春季生活保健，以及春季的运动锻炼和春季易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。

春季中医养生 目录

关于中医养生（代序）
　一　中医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》　
　二　中医养生的特点
　三　中医养生的具体方法　
　四　中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”
不可不知的几大中医名词（一）
　一　阴阳
　二　五行
　三　藏象
第一章　春季的特点及养生原则
　一　春季的划分
　二　春季的特点及养生原则
第二章　春季的精神养生
　一　何为精神养生
　二　春季的情志特点——喜舒畅，恶抑制
　三　情志致病　
　四　精神养生的调养大法——生
　五　制怒的几个小绝招
第三章　春季饮食调摄　
　一　春季的饮食原则
　　1　温补阳气，助阳升发
　　2　清解郁热，补充津液
　　3　护肚养脾
　二　春季的有益食物　
　　1　果蔬类
　　2　水产类
　　3　肉类
　　4　稻米类
　　5　其他
　三　春季饮食养生因人而异
　　1　助阳升发篇
　　2　清解生津篇
　　3　疏肝健脾篇
第四章　春季生活保健
　一　睡眠篇
　　1　夜卧早起身体好
　　2　现代人的睡眠怎么样？
　　3　应该这样睡眠
　　4　春困的原因
　　5　怎样消除春困？
　　6　春天怎么睡好觉？
　二　穿衣篇
　　1　“春捂”的道理
　　2　春季着装要领
　三　家居篇
　　1　开窗透气杀细菌
　　2　家养花草有说道　
　四　洗漱篇
　　1　学会洗脸
　　2　选择适合自己的化妆品
　　3　小梳子，大道理
　　4　沐浴与足浴　跟

春季中医养生 作者介绍

    蒲志兰，出生于中医世家，著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治疗相结合，使中医养生学得到更好的传播和应用。

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