79个不生病的生活习惯

79个不生病的生活习惯 内容提要

    现代社会的生活压力、工作压力越来越大，身体不适的人也越来越多，原因是不善于自我管理、日常生活不健康所造成的。而大众一般求助于医药，可能并不了解日常生活对健康的重要。
　　纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。《79个不生病的生活习惯》列举了针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼的79种健康的生活习惯，只是生活的一点点改变，坚持一个月后，三个月后，我们就能够切身感受到这一点点改变带给我们的无限舒适。
　　让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康卫士，快乐度过每一天！

79个不生病的生活习惯 目录

Part1 保持体形
保持体形的最佳状态
1．小肚子出来了 
2．肌肉松弛 
3．体态好像老太婆 
4．身体曲线不再美妙 
5．体重直线上升 
6．爬楼梯好累啊 
7．经期前发胖 
8．不爱动 
9．生产以后体形不易恢复
Part2 营养对策 
饮食营养有助于平衡身心，提高效率
10．外出吃饭，暴饮暴食，营养不均衡 
1 1．渴望便宜而营养均衡的饮食 
12．特别讨厌吃蔬菜 
13．最爱甜食 
14．不懂怎样选择营养品 
15．贫血 
16．胆固醇偏高 
17．担心得骨质疏松症
Part3 解除疲劳 
解除身心疲劳
18．运动不足，体力下降，容易疲劳 
19．总是觉得疲倦 
20．不能顺利调整状态 
21．睡眠质量不高 
22．早上起不来 
23．容易倦怠、眩晕 
24．走路时脚步沉重 
25．眼睛疲劳、千涩 
26．视力直线下降 
27．有眼袋了 
28．注意力下降
Part4 畏冷·浮肿对策 
不再畏冷，告别浮肿
29．早上脸颊浮肿 
30．傍

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