手搏

手搏 内容提要

    你是否因缺乏运动而倦怠疲乏，没有充足精力去应付事业、生活中的事务？
　　你是否兴起锻炼之念，却苦于时间、场所和装备的局限而作罢？
　　你的子女是否少于锻炼而身心不够健康，并缺乏顽强的意志和坚忍不拔的勇气？
　　你是否发现，倘若自己或家人一旦陷入危险境地，你却没有自卫和紧急脱险的能力？
　　强体炼志自卫，简单易学实用，这就是《手搏》带你的………

手搏 目录

前言
绪论
第一章　手搏的基础知识
第二章　搏的心理反应及力学应用
　第一节　手搏的心理反应
　第二节　手搏中的力学原理及其应用
第三章　手搏术的基本功法
　第一节　准备活动
　第二节　基本姿势
　第三节　基本步法
　第四节　基本倒法
　第五节　基本拳法
　第六节　基本掌掌　
　第七节　基本肘法
　第八节　基本膝法
　第九节　基本腿法
第四章　手搏术的素质训练
　第一节　基本素质训练
　第二节　距离感训练
　第三节　抗击打训练
第五章　手搏术防守，进攻和防守反击技术
　第一节　基本防守技术　
　第二节　进攻的招法
　第三节　防守反击
第六章　手搏术的摔、靠法
　第一节　基本摔法
　第二节　靠撞法
第七章　手搏术解脱与擒拿法
第八章　综合手搏技术
第九章　战术意识
附录
　附录一　夺刃
　附录二　暗器
后记
参考书目

· AUTO CAD 2008 建筑设计典型案例-(附光盘1张)

· 手搏

· 中国台球协会裁判员手册