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不再怨天尤人 内容提要 |
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"这是谁的责任？"
当工作和生活中出现差错和故障，我们的第一个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件……但事态却不能因此有所好转。威廉·克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。
《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辨别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开"责备的陷阱"；更重要的是，这《不再怨天尤人》通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们如何克服责备的不良习惯提出了一套具体可行的完全解决方案，使我们获得解决冲突的能力与经验，身处逆境而从容应对变化，并以自信来化解责备背后暗藏的危险。
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不再怨天尤人 目录 |
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前言
导言
第一篇 责备的程度
●3 一 走出责备的陷阱
●16 二 如何应对老套的指责
●27 三 逃避责备的豁免策略
●37 四 原因、结果和责备
●50 五 弱点、缺点和指责
●62 六 忸怩、羞耻感和负罪感
●82 七 打破责难的种种恶性循环
●92 八 谴责的尖刻模式
第二篇 责备和人际关系
●113 九 责备和亲密
●128 十 消解家庭中的责备
●137 十一 理解责备的人
●152 十二 强势沟通
第三篇 克服责备的方法
●165 十三 改写你的人生故事
●179 十四 超越责备的界限
●201十五 加强洞察力
●216十六 揭穿错误的责备禀性
●238十七 寻找冲动与愤怒的联系
●256十八 对失败的承受能力训练
●278十九 通过增强自信克服责备心理
●298二十 拖延、指责和转变
●321结束语 |
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不再怨天尤人 调换货原则 |
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