超越紊乱-保健的逻辑

超越紊乱-保健的逻辑 内容提要

    《超越紊乱-保健的逻辑》是一本帮助你理顺杂乱的健康知识的书，是帮助你发现保健资源并使它们为你的保健服务的书，是帮助你设计科学的保健计划以提高你的健康水平的书。

超越紊乱-保健的逻辑 目录

第一章 知识保护你的健康
常识的误区
保健计划
疾病
病因
生命的物质基础
生物技术
基因
亚健康
遗传性疾病
衰老和长寿
第二章 保健原则
保健的科学性
摄入、吸收和体内过程
“好”的保健产品
保健产品“科学性”的判断
保健的适合性
自我医疗
第三章 了解你自己和你的健康状况
家族健康系谱图和遗传咨询
种族背景
疾病易感基因和基因检测
健康测试和自我感觉
体检
第四章 改善生活方式
绿色生活方式
生活方式与健康相关的基本理论
饮食
嗜好
生活态度
运动和休息
脑力活动
心理调节
意念的力量
第五章 生活环境
生活环境分析
食品安全
频发不良刺激
环境对行为模式的影响和良好生活环境的塑造
第六章 保健科技发展
个人保健的困境和保健专家系统
数字化健康咨询系统
中医药学介入保健
中医养生学简述
第七章 保健计划
制定保健计划的工具箱
检验保健计划的有效性
第八章 后记

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