基础理论篇
第一章 体育与健康教育3
第一节 体育与健康的概念3
第二节 大学生的生理特征9
第三节 影响大学生健康的因素11
第四节 体育锻炼与心肺功能适应能力13
第五节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强18
第二章 大学生的心理健康24
第一节 大学生心理健康的标准24
第二节 影响大学生心理健康的因素25
第三节 体育锻炼与心理调控27
第四节 体育锻炼对心理健康的影响32
第三章 体育锻炼的原则和方法35
第一节 概述35
第二节 体育锻炼的原则36
第三节 科学地安排体育锻炼37
第四节 发展身体运动素质的方法38
第五节 发展心肺系统的有氧锻炼40
第六节 自然力的锻炼方法42
第四章 体育锻炼与合理营养45
第一节 营养对人体健康的作用45
第二节 大学生与营养50
第三节 体育锻炼与营养54
第五章 奥林匹克运动60
第一节 古代奥林匹克运动60
第二节 现代奥林匹克运动63
第三节 奥林匹克运动的思想体系67
第六章 体育卫生与保健74
第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法7 |
