基础理论篇
第一章 体育与健康教育3
第一节 体育与健康的概念3
第二节 大学生的生理特征9
第三节 影响大学生健康的因素11
第四节 体育锻炼与心肺功能适应能力13
第五节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强18
第二章 大学生的心理健康24
第一节 大学生心理健康的标准24
第二节 影响大学生心理健康的因素25
第三节 体育锻炼与心理调控27
第四节 体育锻炼对心理健康的影响32
第三章 体育锻炼的原则和方法35
第一节 概述35
第二节 体育锻炼的原则36
第三节 科学地安排体育锻炼37
第四节 发展身体运动素质的方法38
第五节 发展心肺系统的有氧锻炼40
第六节 自然力的锻炼方法42
第四章 体育锻炼与合理营养45
第一节 营养对人体健康的作用45
第二节 大学生与营养50
第三节 体育锻炼与营养54
第五章 奥林匹克运动60
第一节 古代奥林匹克运动60
第二节 现代奥林匹克运动63
第三节 奥林匹克运动的思想体系67
第六章 体育卫生与保健74
第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法74
第二节 运动性疾病的预防与处理76
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理83
第四节 运动疲劳的产生与消除86
第七章 学生体质健康标准测试及锻炼方法92
第一节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法92
第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法97
第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价101
运动实践篇
第八章 足球109
第一节 概述109
第二节 足球的基本技术109
第三节 足球的基本战术125
第四节 足球规则与裁判方法128
第九章 篮球135
第一节 概述135
第二节 篮球的基本技术135
第三节 篮球的基本战术146
第四节 篮球规则与裁判方法152
第十章 排球160
第一节 概述160
第二节 排球的基本技术160
第三节 排球的基本战术168
第四节 排球规则与裁判方法172
第十一章 乒乓球178
第一节 概述178
第二节 乒乓球的基本技术178
第三节 乒乓球的基本战术197
第四节 乒乓球规则与裁判方法200
第十二章 羽毛球207
第一节 概述207
第二节 羽毛球的基本技术208
第三节 羽毛球的基本战术215
第四节 羽毛球规则与裁判方法216
第十三章 网球219
第一节 概述219
第二节 网球的基本技术219
第三节 网球的基本战术225
第四节 网球规则与裁判方法227
第十四章 游泳231
第一节 概述231
第二节 熟悉水性231
第三节 蛙泳的练习方法233
第四节 爬泳的练习方法234
第五节 仰泳的练习方法236
第六节 蝶泳的练习方法238
第七节 水上救护与安全239
第十五章 健美243
第一节 概述243
第二节 颈部锻炼的方法243
第三节 臂部锻炼的方法245
第四节 胸部锻炼的方法249
第五节 背部锻炼的方法252
第六节 腹、腰部锻炼的方法254
第七节 腿部锻炼的方法255
第八节 常见的一般健美方法259
第十六章 武术262
第一节 概述262
第二节 武术的基本功262
第三节 简化太极拳264
第十七章 散打与跆拳道278
第一节 散打278
第二节 跆拳道294
第十八章 健美操302
第一节 概述302
第二节 健美操的内容和分类302
第三节 全国健美操大众锻炼标准304
第四节 健美操的规则与裁判方法321
第十九章 体育舞蹈324
第一节 概述324
第二节 现代舞——华尔兹327
第三节 拉丁舞——恰恰恰337
第四节 体育舞蹈的规则与裁判方法344
第二十章 学习跑跳技能，发展学生体能347
第一节 跑347
第二节 跳351
第二十一章 轮滑运动357
第一节 概述357
第二节 速度轮滑基本技术357
第三节 轮滑的练习方法359
主要参考文献362
基础理论篇
运动实践篇
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